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扼杀女人美丽的凶手竟然是它1

发布时间:2020-02-28 19:29:05 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

每一个女人都想要自己越来越美丽,可是很多时候却是自己让美丽渐行渐远。其实美容秘诀很简单,那就是有一个充足的睡眠。那么我们平时失眠怎么办?失眠吃什么食物对自己有所帮助?到底该如何治疗失眠呢?下面一起到文章寻找答案吧!

首先告诉你一个秘密,是那些世界名模对于美容的秘密。

其实女性需要的睡眠时间比男性高一倍。

美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现,她们的美容秘诀十分简单。

其中之一就是有良好的睡眠,用她们的话说就是“睡个好觉”。

世界卫生组织将睡得香定为人类健康的标准之一,并从2001 年开始,将每年的3月21日定为世界睡眠日。

由此可见,睡眠对于一个人来说是多么重要的事情。

睡眠与美容究竟有哪些关系

综合现代研究结果表明,大致有三个方面。

1、睡眠时皮肤血管更开放。

睡眠时皮肤血管更开放,就可以补充皮肤里面的养料和氧气,带走格式各种脏东西

2、睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性。

3、睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。

如果长期睡眠不足或质量不高,就会精神萎靡,有损健康,发生疾病,提前衰老。

反映在面部就是,皮肤失去光泽,变得干燥枯萎,皮肤松弛没有弹性,这就是所谓的老化。

这种老化随年龄的增长而加重

25~35岁左右,眼角开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱纹就爬上了额头,等到50岁,整个面部就会出现人生的年轮了。

看了上述专家的分析,你现在知道睡眠对一个女人而言有多么的重要了吗?

如果想要青春常驻,那么首先你要拥有一个好的睡眠。

失眠怎么办

避免兴奋剂

咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因,这是一种威力不浅的兴奋剂,能使你睡不着。

因此在下午4点后,应避免这类食物,这是尤为重要的。

同时,许多止痛药内也含有兴奋剂,可以让你好几个钟头无法阉眼入睡。

另外某些含有假麻黄碱的感冒药其作用与兴奋剂非常类似。也勿抽烟,因为尼古丁也是一种兴奋剂。

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