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提高男人持久做爱的日常训练方法袍网

发布时间:2019-11-22 15:04:43 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

提高男人持久做爱的日常训练方法

1.排尿中断法:在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。可以增强相关肌肉的控制能力,因为射精和排尿涉及的有很多肌肉是共同的。

2.冷热水洗澡增强性力: 洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性功能。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。

此外,下腹部还有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功能。 男子固精不泄四法:

(1)小便时固精法 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导, 将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿 督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将 憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。

(2) 卧式固精法 睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟靠拢,两 手置于两胯旁,姿势自然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气, 将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉 枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下 行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意 念不能太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为 度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再交叉搓两足心,直到 发热为度。练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物,禁止性生活。

(3)练精化气法 睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐,卧均可,首先全身放松, 双眼微闭,同内肾与外肾,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,继续 内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以防杂念,数至200息时, 将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。 常习之,真气足,精神极佳。

(4)提肾功 端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手 放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐凳边。练习数日,熟练后,即 可不拘于形式,随时随地地可以练。思想集中于会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一 紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即 一松。这样随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚 至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。每次只宜提缩十几下,最多不超过20 下,再要练,需隔上半小时左右,否则会引起烦恼紧张,故晚上不宜练,以免影响睡眠。

综合,

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