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【消息】西红柿减肥法减肥食谱一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 01:15:00 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

西红柿减肥食谱是根据胖人来研制了,有丰富的营养,在同时也减少了脂肪的摄取量,保证你能拥有健康的身体而且也能瘦身。

第一天

早餐:全麦面包1片、西红柿1只、无糖黑咖啡1杯。

午餐:绿叶蔬菜1份、西红柿鸡蛋面。

晚餐:水煮菠菜500克。

第二天

早餐:蓝莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1个、苹果1个。

午餐:可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷。

晚餐:清炒洋葱、一份西红柿汤。

第三天

早餐:玉米粒100克、蓝莓200克、低脂酸奶1杯。

午餐:一份西红柿蔬菜焗意面。

晚餐:西红柿3只。

第四天

早餐:全麦面包、西红柿1个、1杯无糖咖啡。

午餐:西式意面。

晚餐:西红柿蔬菜米粉1份。

第五天

早餐:桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

午餐:西红柿全麦三明治。

晚餐:西红柿蔬菜酱汁意面。

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