全自动油炸机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
全自动油炸机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】最有效的减肥食谱夏季节食速效窈窕瘦身

发布时间:2021-01-03 01:03:44 阅读: 来源:全自动油炸机厂家

最有效的减肥食谱,夏季节食速效窈窕瘦身

苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

苹果蛋饼

原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

苹果什锦饭

原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。做法:苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用;番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用;起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。减肥原理:以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

苹果牛奶窝鸡蛋

原料:苹果、牛奶、鸡蛋。做法:苹果切块,然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。减肥原理:牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质,而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以,这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦!

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

紫甘蓝苹果沙拉

原料:紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量。做法:所有食材洗净,并准备一碗凉开水;将玉米下锅中煮熟,捞起,备用;煮玉米时,可以处理其它材料。苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用;浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。减肥原理:这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益,大部分人喜欢生吃,这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维,能帮助你加快肠胃的蠕动,有助消除便秘,减少肚子的赘肉哦!

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

胡萝卜苹果汁

原料:胡萝卜2根,苹果1个。做法:将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。减肥原理:胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢,它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维,是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味,还能起到双重的瘦身效果。

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

西芹苹果蜂蜜汁

原料:芹菜,苹果,蜂蜜。做法:把苹果切块,芹菜切段备用;将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎;将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可。减肥原理:西芹含有大量的钾元素,经常食用有助消除身体的浮肿,对减肥瘦身非常有利。另外,蜂蜜能帮助你消除便秘,是非常理想的排毒食品。

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

苹果牛奶

原料:苹果250克、牛奶200克做法:将苹果洗净切块加入牛奶即可。减肥原理:苹果的膳食纤维含量很丰富,也含有大量的果胶,对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外,牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦!

123456789

最有效的减肥食谱 夏季节食速效窈窕瘦身

苹果银耳汤

原料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。做法:瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可。减肥原理:这款汤易将味道释放出来,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。另外,苹果和银耳都是减肥圣品,这款汤也一样能帮助你健康瘦下来哦!

123456789

鼻子整形失败修复怎么进行

杭州无痛人流哪家医院好些

汕尾查性激素六项哪家好

杭州人流医院